老人做运动可降低自身要求2018-08-23

人上了年纪，身体素质慢慢跟不上了。尤其运动后，一旦“急刹车”，后果会很严重。“人本来是运动状态，血液循环较快。如果立即停止，根据人体机能反应，血管就会马上收缩，血液供应受阻，从而导致血压升高、缺氧、心脏供血不足等后果。”专业人士表示，对于心肺功能逐渐减弱的老人来说，这更

三伏天避暑应注意别过于贪凉2018-08-23

“夏至三庚数头伏”，现在已经进入头伏，意味着全年最热的时节已到来。中医医学专业人士提醒市民：夏天耗气伤津，易令人气血不足肠胃不好，亚健康人群不妨此时适当进补，补气滋阴提高自身免疫力。酷暑期间，市民除了预防中暑外，还应注意莫过贪凉，避免因受寒埋下“病根”。中医专业人士表示

皮肤晒伤后最好是使用冰敷2018-08-23

在夏季，医院皮肤科里出现很多被日光晒伤的患者。皮肤科专业人士说，去水边玩水、游泳等特别容易被晒伤，一方面是因为身体暴露面积较大，加上平时不怎么接触阳光的身体部位，如背部、大腿等，黑色素较少，皮肤对阳光照射缺乏自我保护。更为重要的是，游泳的时候，身体泡在水里，除了直射的阳

夏季光着脊梁反而会感到闷热2018-08-23

在人体皮肤上有几百万个汗毛孔，汗液在皮肤表面蒸发可以带走大量热量。盛夏炎热，当外界温度较高时，皮肤的毛细血管扩张，皮肤表面散失的热量增加，此时若光着脊梁，不穿衣服，皮肤就会从外界吸收热量，而不能达到散热的目的。也就是说，当人体出汗后，先形成小水珠，很快融合成大水珠，然后

老人养生不妨适当吃点红糖2018-08-23

1。小米红枣粥煮小米粥时，放十几枚红枣。待粥煮烂，吃的时候，加入红糖。古人认为小米熬粥，上面的浮油可养阴益肾，红枣、红糖补血生血，适合面色萎黄、健忘多梦的年老体弱者服用。2。红糖枣茶红枣加水煮烂，放入红糖，兑入少许红茶(或绿茶)后频频服用。常喝此茶，有补益气血、健脾和胃

皮肤晒成古铜色易出健康问题2018-08-23

日光浴有很多好处，对改善人体的新陈代谢、增加食欲、改善睡眠、提高机体的抗病能力等，都是很有帮助的。“但要讲究科学，日晒的强度和时间、间隔等都是有科学讲究的。如果盲目去暴晒，求美不成会反受害。”专业人士提醒说。

夏季养生要警惕这六大隐患2018-08-23

隐患5：iPod长期听过大的声音会引起精神压力。很多人听iPod的时候，爱把声音调大，有时能达到115分贝。专业人士认为，这种程度的声音已经相当于一架飞机起飞时的噪音，如果持续听上15分钟，它就能够损害你的听力和平衡。如果你在聆听演讲之前用超大的声音听摇滚乐，那么你会发

夏季女性一定要大量补水分2018-08-23

此外，他专业人士还表示，炎热夏季多休息也能有效预防妇科炎症，因为过度劳累会降低机体免疫力，打破内环境平衡，从而导致感染。“中午睡午觉、注意劳逸结合、适当补充营养，都是女性可选择的夏季养生之道。”专业人士表示。

15个饮食习惯让你健康终生2018-08-23

和谐性生活对女性的十大好处2018-08-23

一、在进行Xing爱的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。据调查显示，一个热烈的接吻燃烧十二卡路里，而十分钟的爱抚亦可燃烧五十卡路里。既使最迟缓的ML，亦可每小时燃烧二百卡路里，相应，假