中医专家教你如何养生保健

中医历来很重视以日为主的规律，由此四季的作息时间，中医的养生观跟季节非常有关：春天刚开始的时候应该夜卧早起，以养生把人的气息的升华，与自然的春天的升华相适应；夏天也应该夜卧早起，因为白昼时间长了，夜晚时间短了；到了秋天，夜晚逐渐长了，就要早卧早起；冬天则要早卧晚起，不要过早起床，要保持人的收敛、气的收敛、精的收敛。这样第二年春天的生发才能有一个基础。

对于如何进行养生，专业人士有以下建议：要养成良好的生活习惯；要有合理的饮食结构；要建立良好的人际关系；要培养良好的心理素质；要建立广泛的兴趣爱好；不刻意养生，养生亦要把握一个“度”字。“我还给大家说一句话，健康需要积累。不是说我搞了一个已定的计划，两个月没效果就放弃。积累是很重要的，健康同样需要积累。”