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想长寿，必须让身体的各个器官都减缓衰老的速度，保持活力。其中，筋骨不老、机能不老、心情不老，是保证长寿的三个关键要素。动得快活，筋骨永不老生命在于运动。老人要选择一两项适合自己的运动，可激发身体活力，减缓老化，还有助于增强体质，提高免疫力。运动对于筋骨也大有裨益，锻炼时
住在广州市越秀北路的巫观莲，农历十一月初四就是她103岁的寿辰了。巫观莲出生在梅州五华，16岁结婚，17岁随丈夫来到广州，定居在此，退休前是南方服装厂的职工。有儿子、孙儿、曾孙，如今四代同堂。当记者问起巫观莲的长寿秘诀，她乐呵呵地回答：（宁蔚夏）
杨绛先生是著名的作家、翻译家、外国文学研究家，她已经百岁有余，依然才思敏捷，著书立说，行走轻松，身体健朗。养身先养心，淡泊从容心胸开阔，是杨绛先生的长寿之根。先生一生以读书做学问为乐，有强大的精神修为，她借翻译英国诗人兰德那首著名的诗，写下自己无声的心语：，不惧怕、不焦
治身养性，务谨其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。老人说，这100年来，什么样的苦没受过啊，如今条件好了，还想再活10年。
每日七搓延年益寿常听人说：每天晨起搓搓脸、搓搓手、搓搓全身，这一天都感觉特别舒服。这里提到的啊!钱国宏
这是大错特错的。心脑血管疾病重在预防，由于防治药物需要长期服用，所以对药物的安全性、副作用一定要了解，安全、有效的中药是心脑血管预防药物的首选。如五福心脑清软胶囊里含有的精制红花油富含亚油酸，由于密封在软胶囊内，极大地保留了有效成分。同时其安全性高、副作用小，且物美价廉
巧配床品增加卧室情趣。床幔历史悠久，作为一种精神象征开始进入现代家庭，它不仅能烘托卧室的浪漫气氛，还增加睡眠的私密性。不管是一个人睡还是和伴侣一起都想有一种安全感，床幔可以给你和伴侣一个浪漫私密的空间。
指的并非是吃完饭就立即到处走动，因为吃进去的食物需要在胃里停留一段时间，使其与帮助消化的胃液相互混合。进食后马上站起来走路，无疑会给胃部带来更加许多紧张因素，破坏正常的消化程序。老年人如果想适当运动，不妨在饭后休息30分钟左右再开始散步，否则容易造成腹胀和消化不良。而且
随着经济条件的改善，人们现在已经不再单纯地只为温饱而奋斗，更多的是享受和健康。在白面；还有一些人虽然每天吃的食物种类比较多，但天天重复同一菜单，也不能算食物多样化。真正意义上的饮食多样化，必须达到两个条件，一是食物种类丰富，即豆类、奶制品、淀粉类、鱼类、蔬果类都要有；二
家住湖南省安化县长塘镇的黄爱英已经105岁高龄了，五世同堂。笔者前去采访她时，她正饶有兴致地唱着革命歌曲，声音洪亮，完全不像一个105岁的老人。黄爱英所住的大金溪村山清水秀，民风淳朴，老人一生务农，什么苦活、重活都干过。一位邻居说：。
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