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首页 养生中医养生秋天怎样喝水才能由内养外？

    秋天来了，是否感觉有时嗓子干、皮肤干？尤其是女性朋友，受到“秋燥”的侵袭时，也很容易产生很多皮肤问题，例如缺水、长粉刺、暗沉。女性应对秋燥适宜“由内养外”，而尤其需要重视饮水――正确的饮水方式所带来的效果，甚至强过昂贵的保湿霜，而这里的“水”，指的是适合女性的一些液体饮品。
 
    进入秋天，相比于夏天的出汗，女性的新陈代谢自然慢了下来，皮肤的保水能力下降，而且自体细胞转换水分的能力也变差了，加上很多女性养成了不正确的饮水习惯，反而导致皮肤失水。如何才能正确饮水应对秋燥呢？首先保证“量”，每日最好不少于6瓶普通矿泉水的分量。其次要选择正确的饮用对象，最好的是没有添加任何东西的新鲜果蔬汁。咖啡、可乐、浓茶不要过多饮用，因为虽然以上饮料都有自己的长处，但是在权衡对皮肤的效果时，还是不太提倡。