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    晒太阳有很多好处但要有“度”，如果被过强紫外线照射，就容易引起皮肤发红、脱皮或起红疹等现象，因此晒太阳也要讲究科学。婴幼儿由于皮肤娇嫩，所以要选择太阳光不强的时间段找个远离直射的地方晒太阳，时间也不宜过长，一般在15－30分钟左右就可以了，之后，家长要记得给婴幼儿喝水。老年人最佳的晒太阳时间是在早上10点前和晚上4点后，每次晒太阳的时间约为20－30分钟。这两个时间段阳光中的紫外线A光束增多，是储备体内维生素D的大好时间，有助于防治骨质疏松。另外，患白内障的人最好在晒太阳时戴副防护镜，以防紫外线直接射入眼睛。