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首页 养生中医养生夏天午睡半小时心梗发病减三成

    专家介绍 夏季预防心血管病发作 要多喝水 少喝冷饮和冰镇啤酒

    为什么心血管疾病在夏季高发？卫生部首席健康教育专业人士专业人士介绍，除了天气炎热外，心理因素也是心血管疾病高发的“帮凶”。此外，夏季午睡对降低心血管疾病有重要意义，每天午睡半小时，心梗的发病率可降低1/3。
酷暑时节，天气热、气温高，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等器官的供血相对就减少了。同时，气温升高，心跳、血流速度加快，心肌耗氧量增加。此外，夏季出汗较多，血液黏稠度增大。尤其是在桑拿天，天气闷热，更容易发生心血管疾病。
除了生理上的因素，“心理感冒”也是造成夏季心血管疾病高发的重要诱因。专业人士介绍，天热使人烦躁，很多人因此心绪不宁、睡不好觉。这同样会导致交感神经兴奋，使心脏的耗氧量增加，心血管疾病的发病危险因此增高。如果再加上过度劳累等因素，发病危险就更大了。
此外，专业人士介绍，食道从心脏后面经过，胃在心脏的底部。饮用冷饮、冰镇啤酒等，心脏容易受凉，导致梗死。
预防夏季心血管疾病突发，首先要规律作息，避免过度劳累。汽车匀速行驶，耗能就少；如果突然加速或刹车，耗能就多。“人和汽车一样。”专业人士指出，规律作息、避免心脏超负荷工作，是心脏健康的保证。
夏天出汗多，补充足够的水分对人体而言非常重要，对有心血管疾病的人群更是如此。充足的水分能帮助身体散热，还能使血液的黏稠度下降，降低心血管发病的危险。
专业人士还建议，夏天的时候，最好能午睡半小时。“夏三月，夜卧早起。”昼长夜短，加上气温高，人们在夏天的睡眠时间和质量大多有所下降。对心脏病人来说，午睡半小时，能减少1/3的发病概率。