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贫血？你补血犯了这些错了吗？

原料：龙眼肉、枸杞各15克，黑米、粳米各50克。

制作：将龙眼肉、枸杞、黑米、粳米分别洗净，同入锅，加水适量，大火煮沸后改小火煨煮，至米烂汤稠即可。

功效：益气补虚，养肝益血，补血生血，可治疗肤色苍白，食欲不佳。

红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。可常喝枸杞红枣茶，生津液、悦颜色。