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湿气一除百病消，学会祛湿很重要

湿气一侵袭人体

就会出现各种各样的小问题

比如你会感到

疲倦、困顿、懒

还会觉得

食欲不振、百无聊赖

甚至会

皮肤起疹、头发油腻、大便难冲

这些都有可能因为你湿气太重

材料：淮山30克，米适量(1人份)

制法：淮山与米同煮成粥。

功效：健脾养脾阴，适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人。

材料：莲子30克，米适量(1人份)

制法：莲子与米同煮成粥。

功效：健脾、养心、安神。

材料：玉竹30克，米、瘦肉适量(1人份)

制法：玉竹与米、瘦肉同煮成粥。

功效：适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人，能起收敛，改变大便溏烂。