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脾虚，中医上是指脾脏虚弱而引起的病症，有些人一到秋冬季节，人体没有感觉到寒冷，但是手脚会一直处于冰冷不温的状态，这就是脾虚生寒的表现。天气寒冷，女性乃气血之人，容易导致气血虚亏，全身器官气血不足而失养，从而造成内分泌、雌激素以及各种代谢功能紊乱，最终产生“虚症”。

材料：红枣、大米、冰糖。

做法：红枣、大米洗净，加清水一起放到锅中煮熟即可，喜欢吃甜的朋友可加进冰糖调味。