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孩子不爱吃饭好头疼，试试这样做让孩子爱上吃饭~

前两天中医君去朋友家吃饭，发现他家的小孩特别可爱，也特别乖，可一到了要吃饭的时间，就像小恶魔一样，到处跑，妈妈捧着饭在后边追着，爸爸看烦了一声斥责，孩子哇一声就哭了，更吃不了饭了。一顿饭下来，大人小孩都筋疲力尽。

相信很多家庭的孩子都会出现以上这种情况，究竟是孩子淘气，还是孩子根本就不饿，为什么总是到了饭点就不肯吃饭呢？

孩子食欲不佳，吃什么都没胃口，进食量减少导致身体吸收不到足够的养分，生长发育也会受到影响。如何提高孩子食欲呢？需要给孩子肠胃减负，合理安排饮食，同时让孩子注意补充水分，多运动。

1给孩子胃肠道减负

饮食要节制，避免给孩子吃油炸食物，吃过多的冰激凌等甜冷饮品，这样能保护消化酶含量和功能，维护食欲。临近吃正餐时不要给孩子吃零食点心。

2多吃含维生素和微量元素锌的食物

多吃富含维生素C和微量元素的食物，比如：鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等。当家长在准备这些食物时，可将其做得漂亮些，这样也能提高食欲。

3补水很重要

注意让宝宝喝水，不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。

4户内外活动不能少

不能限制孩子的活动，适量运动可以帮助消化，让孩子的身心运动起来，胃口也会调动起来。

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