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烦躁嚼点青皮

秋季气候干燥，很多老年人的情绪也变得“躁”，会出现胸闷、憋气、烦躁，甚至睡不着觉。此时可以嚼一些青橘子皮来缓解这些症状。

橘子皮味辛而微苦，性温，人脾、肺经，有理气调中、燥湿化痰功效，可用于治疗脾胃气滞所致的脘腹胀满、呕吐，或湿浊中阻所致胸闷、纳呆、便溏。青橘子皮由于颜色发青，能人肝经，借助其理气之力疏通肝经的郁结，从而消除烦躁。

取青橘子一个，吃掉橘肉后，扒下果皮，撕成如拇指指甲大小的片，阴凉、干燥保存，饭后嚼食3—4片，可以助消化、除胸闷、解烦躁。