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医生支招 眼球如何做运动

    如今，手机的通话功能已经显得不是那么举足轻重了，手机成为人们必不可少的一种工具，汇款、购物、订购火车票、预订酒店、团购美食、刷朋友圈、看各种新闻……

    很多人都喜欢上了它的便捷功能，可是也因此忽视了眼睛的健康。

    医院眼科医生表示，他最近接诊了几位眼部不适的患者，其中一位20多岁的女孩子，长时间抱着手机玩，加上戴着隐形眼镜，导致了角膜炎，眼睛红肿、布满血丝、眼角奇痒难忍。

    医生建议大家日常要注意保护眼睛，最好做到以下几点：

    1.不在光线过强或过暗的环境下，以及晃动的车船上玩手机。

    2.不能直视光线过强的发光体。

    3.保持正确的姿势，保持与手机一尺的距离。

    4.不能过久地接触屏幕（电脑、电视、手机），做到劳逸结合。

    5.近视配镜后要做到科学戴镜，看远需戴，看近无需戴。

    6.平时多做户外运动，多看远处的绿植。

    另外，医生告诉大家一个让眼球“做运动”的办法。

    做法：两脚分开与肩同宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动（头不动），先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动，如此3遍。

    另外，早上起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周，也是一个缓解眼疲劳的好方法。