所在位置：

冬天脚冰，多按内庭穴

足阳明胃经之内庭穴：冬天脚冰 多按内庭

位置

位于足背部，在第2、3趾间缝纹端。

取穴技巧

正坐屈膝，把足抬起，放在另一腿上。用对侧手之四指置足底托着，手大拇指在足背，并置于次趾与中趾之间，脚趾叉缝尽处的凹陷处即是。

功能

清胃肠湿热，通阳明腑气

主治

四肢冰冷、流鼻血、口歪、咽喉肿痛、胃痛吐酸

此穴对牙齿痛、急性肠胃炎有特效。同事对流鼻血、口歪、咽喉肿痛、胃痛吐酸、腹胀、泄泻、痢疾、便秘、足背肿痛等，都有良好的保健调理作用。在现在中医临床中，常利用此穴治疗慢性胃炎、急慢性肠炎、牙龈炎、扁桃体炎、脚掌或脚底关节痛等。

按摩

正坐屈膝，把脚抬起，放在另一条腿上。把对侧手的四指房子啊脚掌底部，托着脚，手的大拇指放在脚背。弯曲大拇指，用指尖下压按揉内庭穴，穴位处有胀痛的感觉。早晚各揉按1次，先左后右，每次揉按1-3分钟。