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三法泡脚益处多

米醋泡脚  在半盆洗脚水中加入100克米醋(或3大匙的白醋)，把脚放入泡大约半小时，长期坚持，定会有意想不到的收获。醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携氧能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳等废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲劳。每天用醋泡脚，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，平衡阴阳，坚持日久，就可大大改善睡眠质量，治疗入睡困难、多梦、早醒等睡眠障碍。此外，用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑；还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。

生姜泡脚  取新鲜生姜50克切片，放入锅内加水适量，先用武火烧开，然后改文火再煮约10分钟，将煮好的姜汤倒入盆内，待水温不烫时把双脚放入泡15—20分钟即可。热姜汤泡脚不仅能驱寒、促进血液循环，有助降压，还可除脚臭。如果在晚上泡脚，还有促进睡眠、预防感冒、增强免疫力的功效。

艾叶泡脚  艾叶水泡脚能有效地降虚火、止血，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等反复发作的与虚火有关的疾病。只要是发生上述疾病时，就取干艾叶一把煮水后泡脚，直到全身微微出汗(不能大汗)。其间，可多喝一些温开水，不可吃寒凉的食物。每天1次，一般连泡2—3天后，这鞋因虚火引起的不适，都会明显好转或消失。对于身体寒湿重的病人，每周1次用艾叶水池脚是可以的，但同时必须停吃所有的寒凉食物，可以喝上—杯生姜红枣水，这样既驱了寒又不泄气。