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俗话说“冬练三九,夏练三伏”,然而,不管是寒冷的冬季,还是闷热的夏季,都不适合老年人锻炼身体。
一般来说,当环境气温达到33℃时,老年人应停止体力活动;当环境温度达到35℃至36℃时,老年人应停止一切活动,包括散步、做饭等日常活动。在三伏天,老年人要以静制动,每天保证充足的饮水,多休息少活动。患有心脑血管疾病的老年人,可适量服用一些抗血液凝固的药物,请医生根据病情开药,一般只需小剂量服药即可。
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