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防跌倒老人常练太极

日前，国外的一项最新研究显示，经常练习中国传统太极拳，可能有助体能较弱的老年人降低跌倒的危险。

研究人员发现，70—90多岁的老年人练习太极拳48周后，其跌倒的危险性就会降低25％。研究领导者、亚特兰大埃默里大学医学院的沃尔夫博士表示，这种风险降低的程度在统计上虽不具有重大意义，但在日常生活中却非常重要。

沃尔夫博士表示，在研究的初期，很多老人仅放弃助行器都不容易，更何况获得太极拳带来的助益。其研究团队通过观察研究老人们练习第4—12个月的情形后发现，和接受健康教育课程的对照组相比，打太极拳的人跌倒几率降低了将近一半。

而以前针对身体较健康的老年人所进行的研究也显示，打太极拳可以降低跌倒风险约半。因此，研究人员建议，应在高危老年人群中提倡此项运动锻炼。