所在位置：

老人生活中的最佳高度

桌子：应在身体直立，两手掌平扶在桌面而不必弯腰或屈肘的地方，一般75—80厘米。

坐椅：椅子面距地面的高度应低于小腿长度1厘米左右，这样脚掌可完全着地，能够减轻腰部的疲劳。

枕头：侧睡时应与一侧肩宽相等，这样可使头略向前弯曲，颈部肌肉充分放松，呼吸保持通畅。仰睡时，枕头高度约与自己的一拳高度相等，这样可以托起颈部，也不会因为枕头太高或太低造成颈部肌肉痉挛或颈椎小关节紊乱。

鞋跟：中年人一般情况下不应超过4厘米，老年人最好在2厘米左右，鞋跟太低或太高都会造成骨关节的损伤。

手杖：其长度为使用者直立两手下垂时，腕部横纹至地面的距离，这种长度的拐杖最省力。

床铺：以略高于使用者的膝盖为宜，使老人上下床感到方便，不容易受伤。