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中老年人视力衰退怎么办

防视力衰退可做眼睛保健操。此操具有防止眼睛老化的功能。即使老花眼患者，多做眼睛保健操，仍有助于减缓老花眼的恶化。

让眼睛暂时注视远方后，立刻移到近处，如此重复几次，就是简便易行的眼保健操。这种眼保健操随处都可做，散步的时候，晾衣服的时候，都是做眼睛保健操的好时机。如果家住在高楼大厦里，在阅读报纸的中途，不妨从窗户眺望远处的天空，再回到报纸的小铅字上，如此重复数回，能养成习惯最好。

借着看远、看近的前后变化，使眼睛的晶体做伸缩运动，防止晶体中心变硬，保持晶体的弹力，就可减慢老花眼的发展速度。