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推长寿筋健胃强身

在推筋导络的学说中，将足阳明经筋在小腿循行的区域称做“长寿筋”。小腿前面的骨头就是我们俗称的“迎面臂”，在迎面骨的外侧是胫骨前肌，这条肌肉与长寿筋大部分重合。

在胃有病时，筋肉会发生“离股”，就是迎面骨与肌肉之间有了一条缝，此时将筋肉推回原位，胃病可以应手而愈。以下是推长寿筋治疗胃病的方法，平时可以自己摸一摸，按一按，如果发现有筋变硬的情况，就可以自己推一推，推到不痛不酸，放松后筋肉柔软就可以了。

推长寿筋具体方法：
    1．以掌根着力，接触皮肤的面积尽量大。
    2．推筋时力量向下，同时偏向里，就是向骨头方向推。
    3．速度不应过快，以3-4秒钟从上至下推一遍为度。
    4．每天推3-5次。

按推筋方法的讲究，从小腿到脚趾都可以推筋。若能把筋都推顺，经脉自然都是通畅的，不但可以活到天年，而且应该是健康的天年，可谓“常推长寿筋，健康享天年”。