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好的习惯 为拥有一个健康的身体

  85岁的孟大爷戴着眼镜，一头银发给人一种非常儒雅的气质。和记者聊起天来耳聪目明，思维敏捷；走起路来步履稳健。说起他的养生秘诀，孟大爷很专业：健康的心态、规律的生活、合理的饮食、良好的习惯就能为拥有一个健康的身体。

  但说到自己的兴趣爱好，孟老爷子坦言：“这些年来寄情书法，感觉收获太多，书法不仅让我生活有了乐趣，还让我身体更为健康。”

  说起书法来，孟大爷津津乐道，他说书法既是一项健身活动，又是一门艺术。因为在写字的过程中需要集中精神，排除杂念，认真思考，使思维进入一种超然境界。从而忘记了一切烦恼和忧愁，使人心平气和，阴阳平衡，气血和畅，五内俱安，达到修身养性，陶冶情操。

  他实际收获到的好处就是写字时灵活运用手、腕、肘、臂、腰等部位，做到身脑并用，心神合一，动静结合，寓动于静，以笔生意，以意达情。达到调心、调息、调身三者的统一。使全身各部肌肉得到锻炼，促进人体血液循环，调节气血，改善机体能力，使自己健康长寿。

  孟老爷子热爱书法几十年，房间里挂满了他写的字。他不仅自己练书法，还让家人也参与进来，这不，刚刚两岁的小重孙子就在他的影响下拿起了毛笔，也开始书法的第一步。