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“春捂”重点照顾好头和脚

辽宁中医药大学附属医院内分泌科主任高天舒博士给出建议：“春捂”主要捂两头，即重点照顾好头和脚。由于早春天气乍暖还寒，湿气较大，早晚低温，细菌病毒活跃，人容易生病，捂好头颈与双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。

由于寒气大多自下而起，中医主张衣着应“下厚上薄”，因为人体下身的血液循环要比上身差，容易遭到风寒侵袭。很多年轻女性过早换上裙装，甚至只穿着单薄的丝袜，虽然上身披着厚厚的羽绒服，也很容易导致关节炎、风湿等多种疾病。

中医认为，防病如御敌，“春捂”只是被动的防御。要想进一步防病健身，平时就必须加强锻炼，增强肌体的适应能力和抗病能力。春天特别要加强下身的锻炼，以促进血液循环。

另外，“春捂”并不表示在家里要成天关闭门窗，每天开窗通风也是非常必要的。大多数家庭都喜欢在早晨打开门窗通气，而后就一整天门窗紧闭了，这样不好。至少要在午睡后和晚上就寝前对居室进行通风换气。每天换气次数不少于3次，每次不少于10分钟。