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首页 养生老年保健百岁寿星孙克洪 总结其长寿之道有三点

百岁寿星孙克洪1898年1月出生在山东牟平县农村，当过选煤工，后来从事商业工作，1970年退休。在110岁时，孙老仍精神抖擞，反应敏捷，总结其长寿之道有三点。 一是手脑并用 孙老爱动脑子，读书、看报是他最大的爱好。长期坚持读书，使他的脑细胞不断得到“营养”，增强了大脑的活力。他能随口说出《三国演义》捉放曹’的故事。他还爱干动手的活。近几年他坚持每天上下午各用一个小时用双手剥花生，经常用大拇指、食指、中指剥花生，能使心、肝、脑受到良好刺激，起到按摩作用。大脑是人的“总指挥”，大脑保护好了，如同有了健康长寿的“总开关”。 二是散步、晒太阳 孙老自退休后，坚持每天上下午散步一个小时。每次散步都手推一个小马扎，散步后找个向阳的地方晒太阳。他晒太阳的时间在上午9～10时，下午3～4时。这两个时间段太阳光不是太猛烈，不易晒伤皮肤。而紫外线可以把人体皮肤中的维生素D转化为维生素D3，促进钙的合成，可以预防骨质疏松症。 三是幸福感 孙老对自己的生活十分满意。他的老伴虽已去世，但三个儿女都很孝顺。政府发给他生活补贴，逢年过节不断慰问，他逢人便说：“我现在活的真幸福！”孙老经常保持着“满足感”、“幸福感”，心情一直处于愉悦的气氛中，身心怎能不年轻呢！(毛德西)