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首页 养生老年保健了解一下谢铁骊的养生之道

    谢铁骊(1925年12月27日-2015年6月19日），江苏淮阴人。是国家有突出贡献的50位电影艺术家之一，第14届金鸡百花电影节终身成就奖获得者。代表作有《暴风骤雨》《早春二月》《智取威虎山》等。谢老逝世时年近90岁。我们一起来了解一下谢老的养生之道。     长寿有基因  谢老的家族是一个长寿的家族，其母活到90多岁；哥哥著名书法家谢冰岩活到95岁，姐姐93岁时，依然身体健康，生活自理。基于这样的长寿基因，谢老年近90谢世，也就不足为怪了。     运动有定时  谢老每天上午10时左右，都会准时出现在木樨地附近的河岸上，河边树下散步，每次一个小时，雷打不动。每晚谢老都在老伴地催促下烫脚。对此，老伴不无嗔怪地说：“每天晚上都要催促他烫脚，一定要盯住了，否则一疏忽就让他滑过去了。”     吃饭有定量  谢老不抽烟，但每餐都饮一两白酒，促进血液循环，不多饮。他喜欢清茶，早晚各冲一杯。在饮食上，大米比面食多吃一些，习惯微辣、少酸，不吃甜食和黏食，爱清蒸鱼，也爱吃肉，对食物很少挑剔，“博采众长，才会营养全面而又丰富”他如是说。     老来有乐趣  谢老晚年积极参加社会活动，如参与《电影法》的修订。他还喜欢看书、散步、买菜做饭。特别喜欢看中央电视台的戏曲频道，每天，谢老都要拉上一段京胡，这时候他最开心。“老有所乐”使他的生活多了许多乐趣。     谢老认为，对待疾病，一要冷静，二要客观。他说：“我认为，长寿不要刻意去追求，顺其自然最好。”这既是他的养生体会，更是他的长寿之道。(孟祥海)