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老人“电视眼”“五步法”可治

不少老人由于长时间在家看电视，继而出现眼睛发胀、视力模糊、眼睛干涩等视力疲劳的症状，俗称“电视眼”。下面教大家一个小方法，五步可以缓解紧张的眼部肌肉，从而保护视力。

1．快速眨眼。缓慢地进行深呼吸。当吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。

2．瞅鼻尖缓慢地深呼吸。吸气时，将眼球向下看鼻尖；吐气时，眼睛放松恢复正常，看看远方的物体，并慢慢把气吐净。

3．按压穴位。闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴。

4，灯光沐浴。眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好瓦数高些。轻轻地摆头，从一侧到另一侧，使眼睛沐浴在温热的灯光中。

5．冷热水交替敷。先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后再用一条浸过冰水的长毛巾捂在双眼上，重复几次。