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卧位踩脚防脚老

俗话说，“人老脚先老”。双脚的老化表现在脚的萎缩和硬化上。而常做使双脚伸展的运动具有防止其老化的作用。

做法如下：仰卧在床上，右脚的脚尖朝内，用左脚的脚跟把右脚的脚尖按向床面，等右脚完全伸展时，立即放松。如此反复三次后，改换左脚。这套动作简单易行，每天早起、晚睡时，不妨多做几遍。持之以恒，即可推迟或者改善脚的老化。