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“掀衬衫法”走路防驼背

美国医学专家提供了一种利用走路时间，也能达到健身目的的走路方法——“掀衬衫法”。做法是：交叉双臂于腰前位置，然后慢慢上抬至下巴部位，就好像在脱套头衬衫一样，然后伸直双臂，到达顶点位置后缓慢放下手臂，让肩膀复位。这个动作可以拉伸脊柱，防止出现弯腰驼背的姿态。