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一文一武锻炼法

    日前我去看望已年过八旬的舅爹，看他正玩柔力球，球随人上下翻飞，人随球辗转腾跃，双手握双拍舞起来，一会儿是虎虎生风，一会儿是舞姿曼妙，一招一式大有章法。见我来嘎然而止。

    舅爹刚开始练太极柔力球时，因他的手拿不住拍子，胳膊肿得厉害。但他一直坚持，总结心得。身后翻拍和前抛后接是两个难度相当大的打法，这两个动作都要将胳膊背在身后完成，一是手臂背在身后不够灵活，很难掌握。二是看不到球，很难精准控球，常常打空落地。练习前抛后接时，他常常背对着墙壁练习，如果球抛出去接不住，也是打到墙上落下，不会四处乱飞。学习身后翻拍，则是站在沙发边练习，一旦打空球也会掉在沙发上，不至于找不到球。

    自古书家多长寿，今观舅爹也不例外。他在老年大学选择了书法班学习，因从小学过书法，所以入门快。学习一段时间后，小有成就，参加本地的书画比赛几次都获奖了。书法重在一个“静”字，不“静”不能为，惟有“静”，方能怡情，方能养性。因此，习练书法时，必定不思声色得失，不想荣辱进退，烦恼远去，在凝神静气中使身心得到极大放松，对人体能起到很好的修复作用。

    太极柔力球为“武”，书法则为“文”，舅爹的一文一武锻炼法值得老年人借鉴学习。

    许志勇