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长寿养生独特的锻炼方式

家住辽宁省沈阳市大东区小什字街的王吉明今年已经105岁了。家人坦言，王吉明的好身体得益于年轻时一段特殊的经历。原来，王吉明年轻时在山东居住。解放战争时期，他作为普通老百姓，曾在沂蒙山区一带支援解放军战斗。他和乡亲们推着小车从沂蒙山上向后方运送伤员，白天睡觉，晚上干活，一干就是一宿，完全靠月光走夜路。那时候，身高一米八的王吉明有一身好力气，在支援队伍中干得非常起劲儿，有时候连鞋都不穿，光着脚在山上跑来跑去。

王吉明的女儿说，从那以后，王吉明仿佛浑身是干劲儿。怀着对美好生活的向往，他不停地工作、干活，直到96岁的时候还在抱草生火、喂兔子养鸡。

独特的锻炼方式“鲤鱼打挺”

后来，王吉明被女儿接到沈阳居住。没有活干的王吉明开始自己创造锻炼方式：躺在床上，他双腿向上抬，同时上身往上使劲儿，以此来锻炼大腿和腰部；坐在椅子上，他不停地左右摇晃，从不“窝”在靠背上一动不动；每次吃完饭，王吉明还要在卧室里来回走动；尤其是起床的时候，王吉明的双腿、腰杆同时用力的架势像极了“鲤鱼打挺”，令人赞叹。

“吃亏”吃出好脾气

谈到长寿秘诀，王吉明的女儿说，应该是老人的好脾气。王吉明经常这样告诉家人：“我一辈子都在吃亏受累，从来不争，从来不抢，遇见什么事都不生气。”有一次，有人因故将一碗凉水泼在老人脑袋上。当时年近100岁的王吉明竟然回过头来，朝那人笑了笑。年轻时，王吉明被地主恶霸打断了手指，他也能忍气吞声，将苦水咽下来，不挖空心思地想办法报复。他说：“平时要多吃亏，吃亏时别生气。这样脾气就会好。”

世界各国风俗习惯、文化氛围、经济状况各有不同，退休老人的生活志趣也不相同。

美国老人：不改冒险性格

美国老人退休后，既不甘愿呆坐家中，又不再做“与世相争”的事，乐于做力所能及而又有所寄托的社区义工。他们仍然不改冒险的性格，常出门旅游，感受大自然和生命的搏动。

法国老人：寄情公益活动

法国老人年龄再大也不服老，最忌被人看做是需要照顾的人。他们除了自娱自乐外，还积极参加一些社会公益活动，特别是乐于为中小学生提供无偿辅导。

新加坡老人：愿享清闲

新加坡的退休老人，一般不太看重发挥余热。他们退休金较高，足够日常生活开销。所以在新加坡，大凡退休老人，都乐于过着悠闲的生活。

英国老人：富有创新精神

在英国，退休老人除了参加志愿性的慈善机构外，不少人还开创新事业，如开咖啡馆、小饭店或是做企业顾问、开办咨询公司等，以积极的方式丰富自己的退休生活。 （胡 毅）