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老中医教您快速缓解疲劳的良方

一天，我偶遇一位成功商人老于，他虽然50多岁了，但看上去却比实际年龄小得多。只见他一会儿接待客户，一会儿审阅信函，一会儿又很利索地在秘书送来的文件上签字，工作显得从容不迫、得心应手。我忍不住问他：“你每天处理这么多繁杂事务，为什么还如此精力充沛呢？”

他笑着说：“我刚刚经商时，忙得晕头转向、焦头烂额，总是感到精力不济。后来，一位老中医传授给我一个快速缓解疲劳的良方，就是在工作期间，当感到疲倦时，关起门来闭门谢客，静坐半个小时，微闭双目，意守丹田，什么事情也不要想，摒弃一切私心杂念，尽量让大脑停止运转，不再思考任何问题。如果时间不允许，哪怕静坐20分钟也行。静坐之后，精力可马上恢复到最佳状态。”

老于这招不花钱的养生之道，确有科学道理。中医讲究心平气和，因为只有心平气和，血脉才能畅通，疾病不容易发生。相反，如果心浮气躁，则必然导致百病丛生。那么，如何才能做到心平气和呢？静坐就是最好的办法，尤其是在自感疲劳时效果更佳。

像老于那样静坐日久之后，会觉得浑身的毛孔畅通无阻。静坐到了一定程度时，会感觉气沉下丹田，腹部变得充实，好似有一股气体充盈其中，呼吸也会变得均匀而又细长，好像生命的节奏都变得缓慢而从容。中医把这种状态叫做“补神”，它能不断地充实人体内的正气。正气存，则邪不可干；正气存，则精神焕发、身强力壮、百病不侵。

临床医学证明，静坐不但可消除疲劳，还对某些慢性疾病有着治疗或辅助治疗的作用，如肠炎、气管炎、肩周炎、腰腿疼痛、慢性肾炎、慢性肝炎、关节炎及冠心病、高血压、动脉硬化等。