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睡得好才长寿

为什么要强调子时入睡？

即为这个相应和有常也。归根相应便能复命，人的一生大都在耗费生命，若无复命机制，那生命持续不了几天。有此复命，生命即可持续，此即为＂常＂，若不知此常，即为妄也。想保持健康必定困难。所以睡眠太重要了，慎乎！ 

应时的睡眠是蓄养阳气的最佳途径。睡眠的过程属阴，阳气是在阴的过程中养，在阳（觉醒工作）的过程中用，《素问》讲：奉阴者寿。其中一个意思就是将阳气蓄养的过程（阴）奉持好，便能得到长寿。