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赶跑春困 下蹲举目眺望冷水洗脸

  经过漫漫寒冬，在对抗寒冷的过程中人体阳气消耗不少，待到初春时，阳气升发不足，就会感到困乏无力。春困可以通过一些身体刺激加以调节。

  运动刺激。困了的时候伸展四肢，如下蹲10次驱赶睡意，能加速体内血液循环，提高大脑的供痒量，困倦就会缓解。

  视觉刺激。走出室外，举目眺望，如果长期在室内，可添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物、花草，让人感觉更有活力。

  味觉刺激。吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。另外，多摄食鱼、鸡、五谷杂粮等富含蛋白质的食物，具有“醒脑”作用。

  有关临床研究证实，春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，应注意增加蛋白质的摄入，适当增加鸡蛋、牛奶、豆制品等食物，并多食一些含有丰富维生素的蔬菜。

  嗅觉刺激。困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及卫生香的味道，可驱除困意，振作精神。

  听觉刺激。常听些曲调优美明快、振奋人心的音乐，或者欣赏相声、小品，兴奋神经，驱除困意。

  触觉刺激。嗜睡困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高神经系统的兴奋度，从而消解春困。 宗和