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夏困扰人如何“赶跑”

读者问：每年一到夏天我就容易犯困，工作也没精神，人们说这是夏困所致。请问，该如何解决夏困的烦恼呢?广西南宁董女上

专家答：解决夏困的烦恼可从以下几个方面人手。

运动刺激困了的时候伸展四肢，如下蹲10次驱赶睡意，能加速体内血液循环，提高大脑的供痒量，困倦就会缓解。

味觉刺激吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。另外，多摄入富含蛋白质的食物，具有“醒脑”作用。

嗅觉刺激困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水等，可驱除困意，振作精神。

听觉刺激常听些曲调优美明快、振奋人心的音乐，或者欣赏相声、小品，兴奋神经，驱除困意。

触觉刺激 困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸。

内科副主任医师赵国力