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温揉泡勤

夏季出汗多，常洗澡不仅使人感觉凉爽轻松，而且有利于保持皮肤清洁健康。有不少牛皮癣（银屑病）患者担心勤洗澡会对患病部位皮肤造成损害，因此不敢洗澡，解放军总医院第一附属医院皮肤科主任邹先彪说，这种担心是不必要的。正确的洗澡方式可去掉皮肤上的鳞屑，使皮肤维持相对清洁，减轻瘙痒，有利于牛皮癣症状缓释。邹先彪说，牛皮癣患者除和健康人群一样不要在饥饿时、饱餐后和体弱发烧时洗澡外，在水温、洗澡方式等方面要做到温、揉、泡、勤。

温，即水温不宜太高也不宜太低，一般在38～39度为好。牛皮癣患者皮肤干燥、皮损较厚，如果水温低了，不能促进皮肤血液循环，软化角质，影响浴后外用吸收；水温过高可能刺激皮肤导致新皮疹产生，因此水温以稍高于体温为宜。同时应注意浴室环境温度不能过低，以免浴后受凉感冒诱发或加重病情。

揉，即用手轻轻揉搓皮肤。牛皮癣在进展期可有同形反应，即在机械刺激后会在外观正常的皮肤上长出新的皮疹来，所以患者洗澡时应避免使用毛巾或搓澡球使劲搓擦皮肤，避免皮肤外伤，最好用手轻轻地揉搓皮肤，既可清洁，又有按摩功效。

泡，即温水浸浴。由于牛皮癣皮疹多为全身泛发，淋浴对皮疹的软化作用或活血化瘀的作用自然无法与浸浴相比。在浸浴中，全身自然放松，病损皮肤均匀浸泡在温水中，如能加些合适中药浓汁混匀或进行矿泉浴则会起到事半功倍的效果。浸浴时间一般以20～30分钟为宜，每15分起身舒展一下身体，以免过长时间浸泡导致低血压或头晕。

勤，即每日可洗1～2次。牛皮癣患者皮疹较厚较多时，如有条件应坚持天天洗澡浸浴。一则滋润皮肤、防止干燥瘙痒，二则软化角质便于用药，三则舒筋活血、通络化瘀。

邹先彪提醒，有严重基础疾病的患者或脓疱型、红皮病型的牛皮癣因病情复杂而不适合以上原则，需在医生指导下采取合适的个体化洗浴方法。