孙乐芹的养生之道：动多吃好

作为一名资深的老中医，自然少不了与我们分享养生之道，孙乐芹认为，要想身体好，就要吃得好，运动多。

营养均衡蛋奶肉都不少

孙乐芹认为，养生一定要注重饮食健康，最关键的是讲究营养均衡。“牛奶、鸡蛋、瘦肉是我每天的饮食中必不可少的营养来源。”

孙乐芹指出，现代人流行吃素，她并不是很提倡，“一阵风地说吃素，不习惯了又一阵风似地吃回肉，这么反复折腾，肠胃适应不了，营养也不均衡。”

四季饮食各不同

孙乐芹擅长辨证施治，自己也有一套“辩证养生法”，即根据四季不同的特点，调整饮食。

“春天风大，可以多吃祛风的食物如核桃、葡萄或松子等；夏天炎热，多吃清凉的水果蔬菜，但是因为夏天容易出汗，人体消耗大，所以也要注意适当吃肉补充消耗，一些健脾食物如山药等也很适宜；秋天多燥，也应该多吃蔬菜水果；冬天主藏，应该适当增加肉和蛋的摄入，萝卜也可以帮助祛风。”

坚持运动

俗话说“生命在于运动”，孙乐芹一直把它当做养生的一条准则。

她家住解放桥附近，每天早上和晚上她都快步行走1小时左右到医院上下班，即使是儿子开车来接她，她也雷打不动，坚持步行。“我游泳很厉害，一口气能游1200米！”孙乐芹对自己的运动水平，颇为自豪。