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多酸少辣缓解秋燥

  秋天饮食养生应忌过燥的食物，不然会伤津耗气。

  戒辛辣生冷 宜吃辛香芹菜

  秋天应少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

  戒食过燥 宜吃苹果、山楂

  中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，秋令饮食养生应忌过燥的食物，如一些不易消化的煎炸类食物，积聚在胃中，会加重体内积滞的热气，许多慢性呼吸系统疾病往往因此从秋季开始复发或逐渐加重。 孙芸