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首页 养生中医养生记83岁老人夏正高的养生之道

提起夏正高老人，周围乡邻没有不知道的，人们都很尊敬这位勤劳俭朴、为人热情的健康老人。夏老于1929年出生在河南洛阳的一个乡村。从小以种田为生，过着日出而作、日落而息的农家平淡生活。老人生育2子1女，2个儿子在上海、深圳工作，老人和女儿、女婿一起在农村生活。前段时间，老人从上海的大儿子家回来．问起老人为什么不跟着儿子在大城市享福时，夏老笑着说： “在农村生活了一辈子，还就是觉得这里好，2个儿子三番五次让过去住住，实在拗不过了，这才去住了一段时间，整天没事做，都要憋出病来了。”

老人有个特点，就是不爱静坐，不管是地里的农活，还是家务事，都要自己动手拾掇。邻居们都说．没有听说过老人有什么头疼脑热的毛病，每次看见他都是红光满面的，看上去不像80多岁的老人。古人说 “动以养生”，这可能就是夏老的养生之道吧，让自己闲着反而会浑身不舒服。

夏老一生勤劳，年轻时农活样样在行，70多岁时，还坚持到地里帮忙，做些农活。老人还有个爱好，就是养一些小动物，夏老说：“看到小猫、小狗，就觉得整个人都年轻了。大城市楼房里不好养这些小家伙，白天儿子、媳妇上班一走，没了伴儿，整天心里都觉得空落落的。”

爱活动、勤走动，可说是夏老长寿的～大法宝。每天天一亮，他就起床，先到村头的小树林里散散步、踢踢腿，然后舞剑半个小时。笔者请教夏老。舞的是什么剑术。老人一笑说：“其实没啥招数，想到哪舞到哪，今天的动作可能和昨天的都不一样。自己削制了一柄木剑，每天舞弄舞弄，挺舒服。”晨练结束，回到家里，夏老又开始干家务健身，先家里、院里清扫一遍，再开始遛狗、喂鸟，这一切忙完了，才开始吃早饭。

饮食上老人从不挑剔．女儿做了什么就吃什么；女儿每天早上都要给夏老蒸1份鸡蛋羹，每日的饭菜也是荤素搭配，以求营养均衡。

笔者请教老人健康的秘诀时，夏老说：“每个人的性格、体质、从事的工作不一样，锻炼的方法也不同，不管是以静为主还是以动为主，适合自己的方式就是最好的养生方法，希望天下的老年朋友都能健康长寿。” (李良)