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穴位按摩 养肝补肝

  春季养生保健离不开养肝，如果肝气不舒，不但影响情绪，还会诱发疾患。通过穴位按摩，可起到养肝补肝的目的。

  太冲穴：太冲穴是肝经的原穴，相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。

  肝俞穴：肝俞穴是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。肝俞与太冲搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴、养肝、柔肝。

  足三里、三阴交穴：足三里、三阴交穴是补脾胃的要穴，脾胃是后天之本，气血靠它们运化，所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。

  太溪穴：太溪穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”，使肝健康。

  以上穴位除了按摩外，还可用艾灸疗法，效果也很不错。在家时经常用艾条灸这几个养生穴位，每个穴位灸10～20分钟。如果您易失眠多梦，你艾灸以上几个穴位，再加上神门、心俞等穴位，既养肝，又调心，坚持灸几天，会有意想不到的效果。中国中医科学院西苑医院 何涛