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老人养生五戒

“老者安之，弗以筋力为礼，广筵专席，何当勉强支陪，衰年之戒，一也。戒之在得，举念浑无去取，家之成败，开怀尽付儿孙；优游自如，清心寡欲，二也。衣薄绵轻葛，不宜华丽粗重，慎于脱着，避风寒暑湿之侵，小心调摄，三也。饮温暖而戒寒凉，食细软而远生硬，务须减少，频频慢餐，不可贪多慌慌大咽， 四时宜制健脾理气补养之药，四也。莫为寻幽望远而早起，莫同少壮尽欢而晚归，唯适性而已，五也。”

——语出明《寿世保元·老人》

释文：

一是不要拘于礼节而耗费筋力。老人要身心安闲，做事要考虑自己的体力。为了礼节上的需要去参加盛大隆重的酒席，如果身体疲惫了何必还要勉强支撑陪客呢，这是体衰之年当戒的。二是不能患得患失。老人戒之在得，要心胸开阔一些，家业的成功与失败都交付儿孙吧，心无挂碍，自己优游自如，清心寡欲。三是要小心调养身体。衣着天然的棉布葛衫，不要追求衣饰华贵繁丽，衣服加减穿脱要谨慎，避免风寒暑湿等外邪侵入身体。四是要顾护脾胃，老人阳气已经虚弱，脾胃的正常工作更需阳气推动，老人应注重固护脾胃后天之本，一般寒性水果都应该少吃或者不吃，而从冰箱里拿出的食物更是大寒之品，更不能肆意食用。如不顾寒凉，就是戕害生命的后天化源之本，还何谈养生长寿呢？五是注意起居有度。不要为了好奇探险而起得过早，也不能和年轻人一样狂欢畅饮而回家太晚。（王孙）