补虚祛邪揉大椎

大椎穴，又称百劳穴．为手三阳经、足三阳经与督脉之交会穴．位于第七颈椎棘突下凹处。《类经图翼》认为：“大椎，主治五劳七伤，乏力，风劳食气，咳症久不愈。”《针灸甲乙经》称“大椎为三阳督脉之会”。《景岳全书》说：“背中骨节第七椎下穴，灸三壮．喘气立已，神效。”《玉龙歌》也记载：“满身发热痛为虚，盗汗淋淋渐损躯，须得百劳椎骨穴，金针一刺疾俱除。”

揉按有通经络、和气血、散瘀滞的功效，可以振奋人体阳气、强身健体、疏风散寒、退热熄风。取穴时，低头，用手顺着后颈向下摸，在脖子和背部交接的地方，有一个非常明显的骨性突起，这是第七颈椎棘突，棘突下面凹陷内就是大椎穴。每次揉按10 分钟，每日早晚各1次，长期坚持，可以起到补虚损、祛邪气的作用。 (戴崇义)