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首页 养生中医养生掌上养生五妙招

旋转拇指

如果感觉到体力不足，不妨试着让拇指作300度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可。

自我握手

作为养生方法加以利用，最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开，左右相互紧握5～6次。

手指交叉

当感到大脑反应迟钝，注意力不集中时，不妨把双手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖转向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起，反复进行几次。

温风吹手

许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话，虽然只花了3～ 4分钟，但取得的养生效果却是很大的。用电吹风向手掌送去温风，感到稍热时，就把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风。如此反复进行6~7 次，使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到。

旋转网球

双手夹住网球、慢慢而有力地旋转、通过网球对整个手掌进行刺激。还可以把双手指又起来，夹住网球按3秒钟后分开，然后再度掀按，如此反复进行多次。