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养生学家曹慈山撰写 保健养生《粥疗歌》

饭后无事，灯下闲读，偶得一琅琅上口、保健养生知识丰富的《粥疗歌》，获益匪浅。此乃清代养生学家曹慈山先生撰写，现辑录如下，以飨读者。

若要不失眠，煮粥加白莲；

若要皮肤好，大米煮红枣；

气短体虚弱，粥里加山药； 心虚气不中，桂圆煨米粥；

要治口臭症，荔枝粥除根； 清退高热症，煮粥加芦根；

血压高头昏，胡萝卜粥灵； 防治脚气病，米糖煮粥饮；

肠胃缓泻症，胡桃米粥炖； 头昏多汗症，煮粥加薏仁；

便秘补中气，藕粥很相宜； 夏令防中暑，荷叶同粥煮；

若要双目明，粥中加旱芹。

保健养生乃人生健康长寿之大事。诚愿广大读者认真读一读、思一思这首《粥疗歌》， 对症下药，除疾病，强身健体，延年益寿。(李春碧)