道家捻指经法

道家认为，真气是人体一身之气．人体的经络是联系内外上下．沟通五脏六腑，运行真气的通路。手指端是人体阴阳经脉交接的部位，分布着很多人体重要穴位，如少商穴、商阳穴等。捻指通经法可以通过双手十指的自然捻摩，刺激这些经络起止端的穴位，调动气机活动，促进真气在体内的顺畅运行，从而达到强身健体、养生长寿的目的。

取端坐位，两足平行着地，两手自然置于两膝上，含胸拔背，沉肩垂肘，口轻闭，舌抵上腭，以鼻自然呼吸。首先以拇指捻摩食指端螺面前缘．右手顺时针方向进行，左手逆时针方向进行，不快不慢，捻速适中，力求做到自然、从容、和缓，左右手各进行36次。然后再以拇指捻摩小指端螺面前缘，方向、速度如前．进行36次。最后再分别以拇指捻摩中指、无名指端螺面前缘各36次。 (任占申)