道家养生重丹田

道教养生重视丹田，认为精气神为人身三宝，丹田为贮藏精气神的所在，是性命之根本。丹田有上中下三处，《仙经》中指出：“上丹田，藏神之府也。中丹田，藏气之府也。下丹田，藏精之府也。”

上丹田为印堂所在，亦称泥丸宫、升阳府、昆仑顶、灵台。道家认为，上丹田为人道之门，天地灵根，是祖窍、祖气，至宝至贵。平时人们只要经常意守上丹田，存思九真神，就可以延寿不老。

中丹田又叫绛宫，《flll经》中说： “六腑五脏神体精，皆在心内运天经，昼夜存之自长生。”意思是说，六腑五脏息息相关，共同维持人体气血正常运转，它们各有所辖，有不同的运作方式，但都受心脏的主宰。心功能健旺则五脏六腑才能正常运行。道家认为，经常保持意守中丹田，存思不舍，人自会长生。

下丹田又叫气海、精门、命门等，在肚脐下三寸处。《黄庭经》中讲述了下丹田的重要性：“或精或胎别执方，核孩合延生华芒。”认为下丹田是人命的根基、阴阳的门户、五气的本元，内‘ 有真神赤子居住，故称下丹田为命门。意守卜丹田，存思阴阳之神，则阴阳之气不衰，精血不枯。 (龚宝良／荐)