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早上不宜喝凉水 早起喝一杯水，可能是很多人都觉得是有利于身体健康的，但事实竟然是毁身体。关键在于一个“凉”字。 按中医理论说，早上是升阳气的时间，这时候一杯凉水最伤阳气。 早晨起床时，人体血液循环、血压、内脏功能其实都还在恢复中，如果有凉水的刺激，常使人不舒服，易引起疾病。 凉水喝多了确实不好，不管什么时候，尤其是那种冰镇饮品，冰到透心凉的，身体素质不好的人喝着就能感觉不舒服，这是身体不适的一个信号。 不论何时，最好是喝温水。喝温水的好处：温开水是指将新鲜开水晾凉，等水自然冷却至20℃～25℃(也可以将开水事先冷却，到使用时再添加新开水，冲兑至适口温度)，俄罗斯、美国、日本的科学家又把这种水称为“复活水”。 科学喝水益处多 保“胃”秘诀  晨起喝温水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以温白开水为好，不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人备加口干。 清洁口腔 温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细菌、食物残渣更易清除。 保护牙龈  医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。 促进吸收 晨起喝温开水不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助有效吸收早餐。 解酒效果佳  让醉酒人马上喝几杯温开水，能有效稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。 减肥瘦身  脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。 预防感冒  多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。 总之，喝水这个事情确实有学问。很多人都是有早上喝凉开水习惯的，建议还是改掉。要喝水就喝点温开水或者热豆浆，肯定比凉开水对健康更好。 纠正喝水误区 少喝碳酸饮料 主要是糖分太多，而且还容易加速钙的流失，专业的运动员、健身爱好者几乎从来不喝碳酸饮料，会影响职业生涯。 不要边吃饭边喝水 水会稀释胃酸，会影响消化。 不要等口渴了再喝水 口渴已经是身体缺水的信号了，有些人工作起来就忘了喝水，渴到不行才开始喝，其实稍微有一点口渴就应该喝水了。 运动完别猛喝水 运动完很多人习惯就是猛喝水，这样容易出现喝水太多现象，喝水太多也不行，会加快体内微量元素流失，还容易胃胀。（汪选）