怎么让四肢暖起来？

深秋降温后，很多女性朋友都会出现四肢冰冷的问题。杭州市中医院针灸科主任医师包烨华介绍，脾肾亏虚、阳气亏虚多是引起四肢冰冷的主要原因。从西医的角度讲，这是由于四肢末梢神经循环不好，再加上缺乏锻炼，不注意保暖引起的。这种情况在年轻女性身上尤为多见。怎么让四肢暖起来？包烨华介绍，天冷后，平常在家可多吃生姜，睡前用生姜皮泡脚，每次15~30分钟。脚有第二心脏之称，身上的各脏腑都能在脚上找到相应的穴位。睡前泡脚可改善末梢神经循环，生姜性热，有很好的驱寒效果，泡脚时撒一点生姜皮，既可以快速驱寒，又能预防流感。包烨华指出，用生姜泡脚时，水要没到小腿的1/3处，水温要烫，最好选用保暖效果较好的木桶。这样对于改善手脚冰凉效果较好。除了生姜泡脚外，还可以泡红糖生姜水喝。红糖、生姜不仅能驱寒，还能调气血，对于改善手脚冰凉也有效果。(徐尤佳)