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首页 养生中医养生中元节养生需要祛湿补阳

中元节的到来，意味着秋意慢 慢袭来，暑往寒来，此时湿气较重， 养生需要祛湿补阳。

环境阴湿需注意

人体内产生湿气，除了自身代 谢的问题以外，有很大一部分和环 境有关。经常在潮湿、阴冷的环境 中，就容易导致湿气入侵体内。

日常生活中不要直接睡地 板，地板湿气重，容易入侵体内， 造成四肢酸痛；下雨天减少外出； 不要穿潮湿未干的衣服，不要盖 潮湿的被子，’洗完澡后要充分擦 干身体，吹干头发；房间内的湿气 如果很重，建议多开窗透气。如果 外界湿气也很重，还可以打开风 扇、空调，借助这些电器保持空气 的对流。

运动健身补阳气

体内湿气重的人大多数都是 饮食油腻、缺乏运动的人。但越是 不爱运动，体内瘀积的湿气就越 多，久而久之，必然就会导致湿气 攻人脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解 压力，跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有 助活化气血循环，增加水分代谢。

妙用调料祛湿气

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还 具有不可替代的药用价值。平时可以尝试在 家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效 用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗 以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用 于淋雨后预防感冒。 (艾文)