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首页 养生中医养生补气和补阳药 最好不要睡前吃

人参、鹿茸、阿胶等药物有补益 身体、增强抗病能力的作用。但很多 补药，尤其是补气和补阳药，最好不 要睡前吃，以免影响睡眠。

首先，《内经》认为，人体一天昼 夜阴阳总在消长，昼则阳气为盛，夜 则阴气为盛。根据这个生理规律，中 医认为，补阴、养血之品宜于晚上服 用，补阳、益气之品，如人参、鹿茸等 宜早上用，借助人体阴阳消长之力， 有助于提高疗效，而晚上服用过多 可能会出问题，比如鹿茸的补阳作 用强，很多人自制或购买鹿茸酒，但 最好别晚上服用，否则易让人兴奋， 难以入眠。

其次，‘一些滋阴、补血之品晚上 服用有助改蕾睡眠，比殳11一般来说， 睡前适量进补阿胶、燕窝有助安眠， 但吃得过多，反而会“睡以等病”。中 医里有“胃不和则卧不安”的说法， 意思是如果吃多了，胃部发胀，容易 导致失眠等问题。进补过量，还会带 来营养过剩的问题，同样会增加体 内各脏器的负担，导致睡眠障碍。

最后，进补也要看体质，例如中 医认为痰湿体质人群，即常出现身 体倦怠、腰腿部沉重、汗液黏腻、小 便也较混浊等证时，不宜单纯服食 阿胶和燕窝，否则容易引起消化不 良、火气亢盛等证。

需要提醒的是，大凡补品，空腹 之时，气血平和状态下服用，才有利 于充分吸收、发挥最佳效果。 罗嘉敏