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百岁老人之适合自己的养生

在广州市昌岗东路，住着一位102岁的老人梁俨然。出生于西关的梁老，从9岁开始学习写作，毕生致力于诗词、对联以及史志的创作，共出版个人专著40多部，笔下诗词对联作品累计超过3000篇。在广州的白云山、华林寺、仁威庙、上下九步行街以及八和会馆等地标都可以看到梁老创作的楹联作品，他也因此被外界赠予了“白云山诗翁”的雅号。近日，记者特地拜访了这位百岁老人，看看他有何独特的长寿秘诀。

梦中悟出人生格言

出生于1916年梁俨然，不仅思维清晰，记忆力过人，讲话语速飞快，完全想象不到他已过期颐之年。他9岁时便进入“卜卜斋”（私塾）读书，接受了国学的启蒙，15岁时又在英文学校修读西洋文学课，18岁他便开始创作诗歌，并向当时的《民国日报》等媒体投稿。至今，共出版个人专著40多部，笔下诗词对联作品累计超过3000篇。

梁老一生热衷创作，就连在梦里也没有闲着。多年前，他先后做了两次“怪梦”：一次是他在吃饭的时候，突然出现了一个人，把他手里的饭碗打掉了，他回头一看，那人穿着白色的衣服，外形与“观音”十分相似；而另一次，出现了一位和尚，说要给他一个鸡蛋，当他伸手接过鸡蛋时，鸡蛋却突然消失了。此时，和尚表示，鸡蛋消失，其实就像“六如”般空幻无常。

醒来后，梁老马上用纸笔记录下来，并写下了“盘餐示意燔三业”及“掌蛋成空悟六如”两句人生格言。他认为，这些梦都是上天给他的启示，做人应该要抵受得住诱惑，不能贪恋权贵。即使遇到不公平的对待，也不能胡思乱想，不要用烦恼来困扰自己。梁老认为，正因为他凡事看得开，常年保持乐观的心态，才得以活出健康、精彩的人生。

睡不着更要喝咖啡

谈到养生秘诀，梁老表示，养生不应该有太多条条框框，适合自己才是最好的。每天早上，梁老都会睡到自然醒，起床吃完早餐，再读一会儿报纸，了解最近国内外的时事新闻。午饭后，再回到卧室休息片刻，一般到下午三四点又会醒过来，开始进行写作。晚上8点又上床睡觉，经常会在凌晨12点又醒过来，起来思考一下白天写作时“卡”住的地方。

面对失眠，一般的老人都会选择以喝牛奶的方式来助眠，或者是吃安眠药，但梁老的助眠方法却与别不同，有点反其道而行之。“说出来你可能不信，我睡不着的时候，就更加要喝咖啡！”梁老告诉记者，只要喝上一杯热咖啡，他又能一觉睡到天亮。

在饮食上，梁老也没有忌口的习惯。梁老告诉记者，现在年纪大了，牙口不好，而且每次吃瘦肉都会粘牙，所以经常会让家人煮一些比较“软”的菜式，像蒸肥猪肉、蒸水蛋、蒸鱼都是他的至爱；虽然蔬菜不挑，但水果却从来不碰。

而且，梁老还是个糖水“铁粉”。“以前第十铺（路）有间杏花楼，是专门卖糖水的，我每日都会去吃一碗杏仁茶，久而久之，就养成了天天吃糖水的习惯。”梁老说。即使已年过百岁，他仍然坚持每晚饭后冲一包莲子杏仁粉。