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冬季雾霾高发 中医防护呼吸系统

空气中雾霾指数上升，冬季呼吸系统性疾病高发，大家都知道，雾霾对人体会造成非常大的危害，如诱发呼吸道疾病。或引发心脑血管疾病，会使心脏跳动加速，使人胸闷、气短。尤其是对老年人危害更大。雾霾里含有的有害颗粒物更多，所以雾霾比吸烟更易致癌。那么，如何在冬季有效防霾？山东淄博古方中医疑难病为大家提供了一些实用性的建议，以供参考。

保持室内空气清洁

由于雾霾天气时空气污染物难消散，应紧闭门窗避免室外雾气进入室内，污染室内空气。大家可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。室内需开窗通风时，应避免长时间开窗，并尽量避开雾霾高峰时段为宜，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时为宜。

雾霾天气时应减少室内吸烟，减少高油烟的烹饪，有条件的家庭还可使用空气净化器，控制室内颗粒物的污染。养些绿色植物也对降低室内飘尘有比较好的效果。

抵抗力弱的老人和儿童及患有呼吸系统疾病易感人群应尽量减少出门或减少户外活动。如果需要外出，可戴口罩防护身体，防止污染物由鼻、口侵入肺部。外出归来，应立即洗脸、洗手、洗鼻孔及裸露的肌肤。