三月养生气先行调整阴阳

“春三月，物发陈”（发陈，顾名思义，即是蓄积力量，除旧迎新）。春天万物始发，人体精气也顺应自然，开始疏发伸展。

山东淄博古方中医疑难病研究所表示，经过冬藏后，人体的阳气如同早上初升的太阳，温煦而不热烈，未透达于全身。故在三月万物复苏之时，养生的重点在于气机的调理、经络的舒展。

舒筋活络气先行

在经历较长时间的冬藏后，人体阳气在春日开端之时并未完全复苏，流布于全身的阳气较弱，此时并不适合剧烈运动。剧烈运动容易导致大量出汗，过量的汗出消耗太多的阳气以及能量，身体反而更加疲累、乏力。同时人体肌表防御功能还较弱，易受风寒侵袭，容易感冒、头痛。古方中医认为，春天为肝主之时，肝脏与经筋相对应，肝筋若得到伸展，可利于人体气机的运行。